Знайдіть гармонію через йогу
TranquilSteps — це простір для розвитку внутрішнього спокою, гнучкості тіла та ясності розуму через древні практики йоги та медитації.
TranquilSteps — це простір для розвитку внутрішнього спокою, гнучкості тіла та ясності розуму через древні практики йоги та медитації.
Різноманітні практики для всіх рівнів підготовки — від початківців до досвідчених практиків
Статичні асани для розвитку гнучкості та концентрації, ідеально підходить для початківців
Дихальні техніки для заспокоєння розуму та гармонізації енергетичного потоку
Практики усвідомленості для зниження стресу та досягнення внутрішнього спокою
Регулярна практика йоги приносить комплексні позитивні зміни у фізичному та психічному стані
Поступове розтягнення м'язів та збільшення рухливості через м'які асани
Дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти нервову систему
Розвиток координації та стабільності через балансові асани
Практика концентрації та усвідомленості для покращення фокусу
Наша методика формувалася через роки вивчення традиційних практик та сучасних підходів до йоги
Глибоке занурення в класичні тексти йоги та вивчення автентичних практик
Поєднання древніх знань з сучасним розумінням анатомії та фізіології
Інтеграція фізичних вправ, дихальних практик та медитації для гармонійного розвитку
Відповіді на найпопулярніші запитання про практику йоги
Ні, йога підходить для всіх рівнів підготовки. Ми працюємо з кожним індивідуально, адаптуючи вправи під ваші можливості та потреби.
Для початківців рекомендується 2-3 заняття на тиждень. З часом можна збільшувати частоту практики згідно з вашими цілями та можливостями.
Основне — це килимок для йоги. Додатково можуть знадобитися блоки, ремінці та подушки для медитації, але це не обов'язково на початковому етапі.
Так, домашня практика — чудовий спосіб поглибити знання. Рекомендуємо спочатку опанувати основи під наглядом інструктора, а потім доповнювати групові заняття самостійною практикою.
Безумовно! Йога особливо корисна для людей похилого віку. Ми адаптуємо практику під індивідуальні можливості, роблячи акцент на м'яких рухах та дихальних техніках.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення підходящої програми практики